przed czy po

a kiedy kupowales ? bo wychodzi jakbys kupowal przed podwyzka cen... po 32 z kawalkiem kg czy 64 z kawalkiem plus wysylka...

tak dokladnie chodzilo o tauryne ;) taka mala literowka :P a co do tranu to moge go lykac 30 min przed kretka czy lepiej po posilku bogatym w tluszcz bo mam troche klopoty ze stawami i lykam go duzo

to ja sie zastanawiam czy przed 2 lata zdąze bo tez che na AWF tylko ja jestem w otyle lepszej sytuacji ze mam na to dwa lata...biegam jakies poł roku i nadal zamierzam,na pływanie sie zapisałam do faceta ktory tez po awfie jest i 2 razy w tyg smigam na basen...racja techniki sie trzeba uczyc no i najwazniejsze NIE PALE! i trzymam sie do tego [...]

1. nie skrecaj 2. nie wiem jak dokladnie wyglada Twoj trening, czy nie jest zbyt intensywny, itd. Rozgrzewaj sie i zrob stretching przed trenigniem. Poza tym duzo ludzi ma zakwasy po rozpietkach, wiec sie nie przejmuj;) 3. skrocilbym do 1-1.5h

2 rano 2 przed treningiem/aero... :( Dzień/trening/dieta niedziela/60 aerobów/CKD poniedziałek/siłownia/CKD wtorek/siłownia/CKD środa-czwartek/60 aeroby/CKD piątek/ całe ciało katujemy ostro/ CKD do treningu, potem łdujemy węgle sobota/ bez treningu/wysokowęglowa jem i cwicze tak jak tu napisane , do ktorych dni dorzucic te aeroby.. jakos po [...]

[...] Rób normalnie po 4 serie ćwiczenia przerwy w ćw wielostawowych 2min w izolowanych 1 min. Przestrzegaj tych wytyczonych przerw. A jak z wyciskaniem, prostujesz do konca ręce czy ruch kończysz przed samym wyprostowaniem?? opuszczasz wolniej niz wyciskasz ?? trzymasz nadgarstki prosto ?? Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-11-10 20:26:32

dzienks za odpowiedzi, hmm ale 10 gr gluty to troche sporo mi się wydaje, ale też już gdzieś tak czytałem, mimo wszystko będę łykał trochę mniej, co do aminków to 5 gr przed treningiem z kilkoma jeszcze gluty ok, ale po treningu około 10 gr gluty i rodzi się pytanie, czym to jeszcze uzupełnić, czytałem gdzieś że 15 gr aminokwasów odpowiada 30 gr [...]

nie ma znaczenia czy w plynie i tak najlepiej dziala po uplywie ok 2-3h wiec jak chce niech zapoda 2h przed.

Witaj Poniżej mój komentarz: 1. Wyciskanie sztangi na ławeczce płaskiej (klatka) - OK 2. Uginanie przedramion ze sztangielkami (biceps) - może być także sztanga 3. Ściąganie drążka górnego wyciągu do klatki(karku?) w siadzie (najszerszy grzbietu) - może lepiej jakś forma wiosłowania choć ściąganie jest jak najbardziej OK 4. Mięśnie brzucha (w [...]

a ja mam pyt. dotyczace zwiekszania dawki thermo speeda. biore go ok 2 tyg. 2x2 , chce zwiekszyc do 2x3 lub 3x2 , niewiem ktora metoda jest lepsza - 3 rano , 3 przed treningiem - czy rozlozyc 3 razy po 2 tabsy ( jesli ten sposob w jakie pory )

Napisz dokładnie na czym te zawroty polegają? Robi Ci się ciemno przed oczami? Czujesz się jak po gorzale ? Robi Ci się słabo? Czy jak?

te rekwaice green hill moga sie chowac przy tym... po 1 nie sa to rekawice profesjonalne i nie maja kciuka czyli zabezpieczenia przed kontuzja... jesli naprawde chcesz kupic dobre na pare lat to radze czy kupic te... http://www.allegro.pl/show_item.php?item=73194259

ja z kolei mialem na odwrot... tzn najbardziej mnie bolało przy rozgrzewce potem kiedy zakładałem duzy ciezar było ok i dopiero ból sie pojawial po treningu. kiedys jak mialem problemy z kolanem to lekarz mowil zebym bral przed treningiem normalne leki przeciwbolowe jak apap etc nie wiem czy to pomoze bo nie bralem ale zawsze mozesz sprobowac

[...] co kolwiek czuje i mysli. tzn to jest przenosnia ale bynajmniej na mnie nie dziala i w pewnych sytuacjach powinni robic aborcje, nie tylko gdy zagraza to zdrowiu/zyciu matki czy jest konsekwencja gwaltu. zabulka chyba ty pisalas ze trzeba myslec przed a nie po.oczywiscie,ale nie wierze ze ty wszystko robisz zawsze tak jak powinno byc i wg zasad

ja zaczne od treningowe; 2 miarki rano 2 miarki 30 min przed treningiem 2 miarki odrazu po nietrenigowe; 2 miarki rano 2 miarki 5h pozniej w dalszych fazach zobacze czy mnie to sieka jak bedzie siekalo marnie to doloze cos a jak bedzie ok to polece narazie na tym a w razie co pozniej doloze miarke tu albo miarke tam :P

czyli biore rano i po treningu +1 mc. a czy moge 2 mc sobie wziasc przed treningiem np z kawą?

dzisiaj zaczalem wzialem porcje przed treningiem o 18 i po o 20 i czy to jest normalne ze jestem strasznie wykrecony tzn taki rozbity mocno pobudzony i jest niedobrze?

[...] kazdy z nas dostal 3 stopien( to chyba czerwony pas, w kazdym badz razie to tylko do 3 czarnego, a ja naaaaapewno takiego poziomu nie reprezentowalem ). Na tydzien przed zawodami, przestraszylem sie do tego stopnie ze ucieklem z sekcji. Pomyslalem sobie" ryja mi obija, w 3 walce odpadne nic z tego nie bede mial, w szkole mnie [...]

szkoda sie bawic w jakies lajtowe dawki t3, a wyzsze bez saa - nie warto Zreszta jeszcze przy ograniczeniu kcal strasznie z******* chodzilem. Do 'naszych' (tzn. nie przed startowe itp. ) mozna by sie pokusic o t4, latwiej dostac, nie ma tego uczucia padania na pysk (przy dawce x4 bo to warto porownywac)/mniejsza blokada, o ile woogle jakas (a [...]

[...] itepe CZYLI REASUMUJĄC ,są 3 kroki: 1)żel do twarzy --> 2)tonik --> 3)krem nawilżający <to proponuje zawsze rano i szczególnie wieczorem> w wersji przed opalaniem/kwarcówką 1)żel do twarzy --> 2)tonik --> wspomagacz wiem,że troche będziesz musiał wyłożyć,ale uwierz mi,naprawde warto będziesz miał mniejwięcej [...]